合格です！
今日で卒業する事になりました。
終了の体重は５３．７kgで　−１３．８kg　　体脂肪は２４．６％で　−１３．４％です
ダイエット期間中に学んだ事を忘れずに、これからも維持していきます。

今日で３ヵ月。　体脂肪も目標の２４％台になって安定すれば卒業です

七夕。　大丈夫！と太鼓判を貰った。

そろそろ卒業へ向けての準備です。サプリは１日１回で良いそうです。が、食事量を少し増やすので不安です。

生理が終わったら、ガクンと落ちたわ

生理中。またまた辛抱時期です

体が凄く軽くなった。動きが敏速！

少し急に減らし過ぎ！って又、怒られてしまった。

減った！良かった！

ガーン！！増えた！！ショックです。
今まで増える事が無かったかた本当にショックです。

今日で２カ月。　−９．６ｋｇ　　とても優秀だとほめられました。
サプリの忘れずに摂っている事。お魚食が中心。甘いもの前面カット。食べたり食べなかったりしていた朝食を食べる様にした。とにかくダイエットの為の約束は守っています。

体脂肪がついに２０％台に突入です

生理。体重の動きが悪いけど、しばし辛抱です

今日も順調！

今日の時点で脂肪体重の計算をしてもらったら、脂肪が7.4�s分落ちている事が解り嬉しかった！

前回のリベンジの様に９００ｇ減

少し甘いものを食べてしまったら変化なかった。ショック！！

あんなに塩っぽいものが大好きだったのに味を薄くしていたら、薄い味でも平気になりました。

珍しく、あまり減らず一揆に落ち込み！
２００ｇ・３００ｇの減量が大切と聞きました。少しホットした。
今日で１ヵ月　−5.1kgです。

昨日から生理。体重に動きが無いかと思ったら少しだけ減ってました

半分の食事量にもすっかり慣れて、お腹が空かなくなりました。
今まで好き放題に食べていたのを実感！

前回、減らし過ぎ！と言われたので少し多めに食べたら、余り変化なかった。
食事の量の目安が、まだ解らない

前回より1.3kg減った。
「食事は減らし過ぎてない？」って質問されて、食べたら減らないじゃないの！って思った。
なみさんの場合は、3日で1.3ｋｇは減らし過ぎ！と怒られてしまった。何故？？？
食の大切さの話をしてもらって納得。収穫があって日でした。

サプリがまずい！！！　きちんと飲めるか不安！！！
もう一度、何故、５種類もサプリを摂るのか、その目的と役割を、お話して貰ったので頑張って飲みます！とにかく健康になりたいし綺麗なまま痩せたい！

私は、なみと言います。３７歳です。
血圧が高めで血圧降下剤を飲む事になってしまったので、健康の為に、まずは痩せようと思ってカウンセリングに行きました。
やる！と決めたので今日から頑張ります。
スタート時　 体重　　６７，５ｋｇ　　　体脂肪　３８％　 標準体重より、＋９ｋｇからのスタートです。