５８．０ｋｇ　２７．１％
もうそろそろ終わりでいいかな。約束の１０ｋｇは減ったし、
最近、知り合いに会うと、おばちゃん、痩せたねとよくいわれるようになった。
いわれるとほんと悪い気はしないくせに、同じだよとついいってしまう。
でもここまで痩せて本当によかったと思っています。
ありがとうございました。

５８．１ｋｇ　２７．０％

５８．１ＫＧ　２６．９％
ついに　−１０ＫＧ　
少しじかんがかかったが、よくがんばったね。といわれた。
ほんとうにがんばった。でも安心してはいけない。もうすこしかよう。

５８．６ＫＧ　２７．８％
毎日暑い。歩くと汗がふきでる。
最近は夜歩くことにしている。そうすると商店街でも夜遅くまでやっている
お店とかがあることに気がついた。
きいてはいたが西友なんて11時までやっているなんて。
はいっていったらサラリーマンらしきひととか若い人が結構多い。

５９．１ＫＧ　２８．２％

8月11日
５９．２ＫＧ　２８．１％

５９．１ＫＧ　２８．２％
便秘も解消し、体重も減った。
ずっと着られないブラウスをひっぱりだしてきたら着れる
よかった。

５９．８ＫＧ　２９．１％
取り戻した。でも少し便秘気味

６０．１ＫＧ　２９．２％
油断したせいかまた逆戻り。まだまだ。

7月28日
５９．８ＫＧ　２９．２％
きのう家のなかのそうじをがんばってしたせい？
ついに６０ＫＧを切った。うれしい。

６０．３ｋｇ　３０．４％
すこしづつだけど減ってる。
でももう3ヶ月たってしまった。　よていではあと２ＫＧ減っているはずだったのに。
同じところでみみつぼをやっている高梨さんというひとに会った。
そのひとはここの広告のモデルをしているひとで20ＫＧも痩せたといっている・
どうやったら２０ＫＧも痩せられるのだろうと思った。
わたしは２０ＫＧでなく１０ＫＧ痩せれば十分でけど
でも太っているときの写真をみせてもらったが本当に痩せてきれいになっている。
彼女としゃべっていたら
また頑張ろうという気になりあと1ヶ月は続ける。

６０．７ｋｇ　体脂肪率　３０．６％
もうすこし。
６０ｋｇ　３０％のこの壁は厚い。

7月18日
体重　６１．１ｋｇ　体脂肪率　３１．５％
体重、体脂肪も減らない。
あせらないで、歩くのは調子がよければ続けてといわれた。

体重　６１．３ｋｇ　体脂肪率　３０．０％
体脂肪は３０％になったのに体重がまたしても増えた。
原因はきのうのフライ。食べ過ぎたのがわかっている。
ついひさしぶりにフライなんてやって、しかもカロリーを気にして
とりのささみにしたのでいいと思って食べ過ぎた。
油を十分すっているから、ささみにしてもフライはフライといわれ
納得しました。

体重　６０．９ｋｇ　体脂肪率　３１．６％
もう少しで６０ｋｇ切る。まちどおしい。はやく59の数字が見たい。

体重　６１．１ｋｇ　体脂肪率　31.5％
ここのところ雨の日以外は毎日歩くことにした。
家のまわりだけでなく商店街のほうまで歩く。ただ知り合いに会うとつい
おしゃべりしてしまう。最近痩せたんじゃない、といわれるようになった。
でもつぎのことばにがっかり、大丈夫？　病気？
私はどこも悪くない、痩せたいから頑張って耳つぼやってるのっていいたいところを
じっとがまん。
先生にいうと立ち止まっておしゃべりしてしまうよりぶっつづけで
歩いたほうが効果あるよといわれ、これからは忙しいふりしてしゃべらないことにする。

体重６１．２ｋｇ　体脂肪率　３２．２％
歩いているけど体重は同じ。歩いたからといって
そんなに早く効果現れないよといわれた。
でも体脂肪は変わり始めるから期待してといわれ、頑張る気になった。

体重　６１．２ｋｇ　体脂肪率　３２．２％
着実におちているのがわかる。体脂肪も20％台までもう少し。
今日から7月　体が軽くなって膝も痛くないので家のまわりをすこしづつ
歩くようにすることにした。気分もいい。

体重　６１．６ｋｇ　体脂肪率　33.8％
減ったー！
2ヶ月で６．５ｋｇ　−１０ｋｇまであと３．５ｋｇがんばろう！
ごはんの量は1膳が１３０ｇくらいだから調度いいといわれた。
そういえば、最近膝の調子もよい。あれほど痛かった腰もいたくない。
やっぱりやってよかった。痩せてよかった。

体重　６３．０ｋｇ　体脂肪率　３３．５％
また６３ｋｇになってしまった。ここの所６２〜６３ｋｇをいったりきたり
ごはんの量を測ってみようといわれたので今日量ったら６５ｇだった。
多いのか少ないのかわからない。今度聞いてみよう。
あしたは自分の誕生日73歳になる。

体重　６２．５ｋｇ　体脂肪率　３３．５％
少し減った。最近減りが少ないといったら、停滞期かもしれないといわれた。

体重　６２．８ｋｇ　体脂肪率　３２％
便秘解消したら減った！

体重　６３．２ｋｇ　体脂肪率　３４．６％
今日はめずらしく便秘だ。そのせいか体重が増えてる。
そうではなくてきのうだんなのために作ったうどんが多かったので
わたしも食べてしまったのがいけなかった。反省

体重　６２．６ｋｇ　体脂肪率　３５．６％
―５．５ｋｇ　今日ずっとはけなくてほっぽといたズボンをはいてみた。
まさかと思ったがはけた！
きのう1ヶ月に一度会う友人と鎌倉へ行って豆腐の食事をした。
そうしたらちょっと痩せたんじゃないといわれた。
その友人もここへ治療にきたことがあるひとなので
耳つぼやっているといったら、よかったね。といわれた。
５．５ｋｇも減った　ばんざーいといいたいくらいだ。

体重　６３．２ｋｇ　体脂肪率　３５．９％
黒酢とゴマを入れてホットケーキを焼いて食べたので
たくさん歩いた。
“食べたら使う”を実践してみた。気分がいいし、調子もいい。

体重　６３．５ｋｇ　体脂肪率　３３．５％
食事もだんなの食事をつくってお毒味程度（笑）で充分なくらい。
食べなくても平気

体重　６３．４ｋｇ　体脂肪率　３３．９％
最近はご飯は本当にはいらなくなった。野菜の煮物中心で食事をしている。
一緒にやっている腰の治療も6月からは週一回になった。
腰も楽、膝も楽。ダイエットしてよかった。

体重　６３．８ｋｇ　体脂肪率　３５．４％
さらに減った。本当に涙がでるほどうれしい。
63kg台なんて。お腹がへこんだのがよくわかる。体でしっかり実感できる。

体重　６４．１ｋｇ　体脂肪率　３６．９％
ダイエット始めて　約1ヶ月　ちょうど４ｋｇ減った。
順調だといわれた。確かにはけなかったズボンがはけるようになった。

体重６４．９ｋｇ　体脂肪率　３６．８％
ちょっと便秘している。　水分が足りていないといわれ摂るようにすることにした。
便秘でも体重は増えるらしい。そりゃそうだ。
友人は食べなきゃ痩せるよ。といわれたが、
一人では絶対無理。耳つぼやって通っていることがどんなに大事か。
その友人も痩せたいらしいが、耳つぼやっていることはいっていない。
本当にすぐ満腹になってしまう。

体重　６４．１ｋｇ　体脂肪率　３６％
今日は体が軽いと思ったら、１ｋｇ以上減っていて嬉しい。
ズボンのウエストがすごく楽なのがわかる。
アロエベラジュースのなくなりが早いと思ったら、倍飲んでいた。
アロエベラジュースは多く飲んでも平気だといわれた。
特に、血圧が高い人にアロエは良いそうだ。そういえば最近血圧が
１２０くらいになっている。

体重　６５．２ｋｇ　体脂肪　３５．５％
家で量ったときは６４ｋｇだったので何で増えているのかわからない。
そうしたら今日は予約が１２；３０でお昼をもりそばとデコポン一個を食べてきたばかりだったからと解って少しほっとしました。
でもデコポン一個は多いようです。果物は甘いので気をつけるよういわれました

体重　６５．３ｋｇ　体脂肪率　３６．９％
便秘は解消したのでそのことを話すと、そのわりに体重減らなかったけどあまり気にしないで。といわれました。
実は子供の日に柏もち食べちゃった、しかも２つ。と白状するとえー２つも。せめて一つにして。と驚かれました。

体重　６５．７ｋｇ　体脂肪率　３９．２％
あまり体重が減っていないので心配。
そうしたら便秘はしてない？と聞かれそういえば２,３日でてないというと水分は摂っている？ときかれたので、水分が飲めないといいました。
たしかに今までお茶が大好きだったのに飲みたくないのです。
便秘の原因はほとんど水分不足なのでもっとお水を飲んでといわれました。
あまり飲みたくないというとプロテインはどのくらいのお水の量で飲んでいる？
といわれたのでコップ半分くらいというと濃くないですか？ときかれました。
わたしはすごく美味しいというとプロテインは水分を吸収するからもっと多めのお水で溶いてといわれました。
実際に先生の使っているプロテインの容器も見せてもらったらすごく大きいのでどこに売ってる？と聞いたら１００円ショップということでした。

通院第２回目
体重　６６．１ｋｇ　体脂肪率３９．５％
体重はたった４日で２kgも減っていました。
家で測っていても減っているとは知っていましたが、２kgも減っている。食事半分にできてますね。
といわれ、ダイエットを始めたことを話したらだんなに半分しか食べさせてもらえないといいました。
体脂肪が多くなっているので気になって聞いて見ると、この間は夕方５時にきているから体脂肪が一日のうちで一番低い時間帯
今日は午前中だから高いけど心配しなくても脂肪が増えたわけではなく、時間によって増えただけ、体重は毎回みるけど体脂肪は１ヶ月ごとにみていくから、体重が減っていれば、体脂肪も１ヵ月後には減っているのがわかるから安心してください。といわれました。

昭和4年生まれの72歳
この年でダイエットをするとは思わなかったが、腰が痛くて以前かよっていた整骨院へ再び来院することになりました。
体重を落とすと楽になるというのは自分でもわかっていました。
何年か前に通っていたときも耳つぼダイエットをやっているのは知っていましたが、院長の奥さんがやっていたので無料カウンセリングを受けることにしました。
体重を量ってみたら６８．１ｋｇ　体脂肪は３５．６％
わたしは身長が１５３ｃｍなので10ｋｇ以上痩せなくてはいけないことがわかりました。
耳つぼに小さい金の粒をはって、健康食品を飲んでいわれたとおりにやれば、大丈夫痩せるわよ。といわれ、金額も20万円くらいなのですぐに始めることにしました。
だんなに20万くらいかけて脂肪をとる手術をしてもらえと以前からいわれていたのでそのくらいなら払えます。
この日耳に金の粒を貼ってもらって、健康食品を頂いて帰りました。
支払いは今まで治療で通院していたので、信用があるからといわれ次回でいいといわれました。
この日夕食前に頂いてきた健康食品を飲みました。
５品あってまずいかもしれないですよといわれていましたが、特に違和感なく特に水でとかすプロテインはおいしく飲めました。